减肚子的方法
平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。做平板支撑动作时，要用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上。跳绳是一种全身性的有氧运动，它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧，在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作。
阅读量：136
阅读量：46
阅读量：145
阅读量：47
阅读量：71
阅读量：105
阅读量：187
阅读量：27
阅读量：51
阅读量：33
阅读量：171
阅读量：66
阅读量：193
阅读量：110
阅读量：84
阅读量：169
阅读量：52
阅读量：106
阅读量：168
阅读量：45