失眠怎么办
失眠可以试试以下方法：适量的运动。睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环。看几篇英语文章或者听听音乐。
阅读量：151
阅读量：29
阅读量：139
阅读量：155
阅读量：69
阅读量：177
阅读量：110
阅读量：188
阅读量：195
阅读量：39
阅读量：77
阅读量：189
阅读量：27
阅读量：60
阅读量：48
阅读量：43
阅读量：105
阅读量：35
阅读量：29
阅读量：39
失眠可以试试以下方法：适量的运动。睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环。看几篇英语文章或者听听音乐。