锻炼全身的24个动作
锻炼全身可以将这些动作结合起来，哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼胸部和肱二头肌；深蹲、箭步蹲、提踵可以锻炼腿部；窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。
阅读量：35
阅读量：180
阅读量：120
阅读量：122
阅读量：74
阅读量：116
阅读量：52
阅读量：151
阅读量：144
阅读量：120
阅读量：187
阅读量：56
阅读量：87
阅读量：70
阅读量：135
阅读量：62
阅读量：32
阅读量：156
阅读量：20
阅读量：110
锻炼全身可以将这些动作结合起来，哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼胸部和肱二头肌；深蹲、箭步蹲、提踵可以锻炼腿部；窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。