春天有效减肥 多喝粥

1、 1、糯米小麦粥　　材料　糯米150克，小麦淘洗干净，捞出沥干水分备用。　　调料 白糖适量　　做法：　　1.糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时；小麦淘洗干净，小麦淘洗干净，捞出槭鹕洄咯沥干水分备用。　　2.将糯米，小麦放入锅中，加入适量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮　　3.待粥煮至米烂粥稠时，加入少许白糖搅拌即可。　　

3、姜葱糯米粥　　材料 糯米50克　　调料 葱，姜，盐，白醋各适量　　做法：　　1.糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；葱，姜洗净，切丝备用　　2.锅中放入糯米，葱丝，姜丝和大量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮。　　3.待米烂粥稠时加入少许盐，白醋调味即可。　　

5、干酪面包粥　　材料 面包片1片　　调料 牛奶，干酪粉各适量　　做法：　　1.将面包的四个边沿剪掉，留中间的面包撕成小片待用。　　2.把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊状后撒上干酪粉，搅拌均匀即可。