入秋后多吃3果，3瓜，多喝3粥！

1、入秋后多吃3果，3瓜，多喝3粥!助你“百病不来，百岁不衰”!3果之一:猕猴桃猕猴桃含有维他命C和维他命E，不仅可以有效的美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时对皮肤的抗衰老能力也起到了很强的作用。

3、果之一:柿子到了秋天，柿子成为了最时令的水果。柿子是必不可少的秋季养生水果，可以养肺胃、清热去燥、健脾，并且柿子营养丰富，所以，有句俗话说，金秋时节每日一苹果，不如每日一柿子的说法。

5、瓜之一:木瓜一到秋天就可以用木瓜煲汤喝，木瓜炖汤不仅味道清爽，还能补水祛燥。同时，木瓜还有助于消化，适合便秘和消化不良者食用。特别是孕妇产后，炖点木瓜鱼汤喝，对身体起到很好的补益作用。

7、粥之一:菊花粥菊花粥早为医家所用，菊花味清香，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容艳体，抗老防衰老。正所谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

8、粥之一:合欢花粥合欢花为含有合欢甙、鞣质。用干合欢花30克(新鲜鲜的50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可服用。合欢花粥香甜可口，经常食用能安神、美容，让人精力充沛，还可以益寿延年。3粥之一:玫瑰花粥一入秋就可以用玫瑰花熬粥喝，经常食用玫瑰花粥，不仅使皮肤细腻有致，还对肝气郁结引起的胃痛有很好的缓解效果，还对情绪方面起到镇静、安抚、抗忧郁的效果。