正确看待失眠

1、【所有事情必须放下】很多人失眠都是有一定的起因，如工作关系、生活态度、日常学习、感情因素等等。但无论哪一种起因，都与自己精神过度疲劳，不能有效调节心失窝蜜琶理平衡造成的。所以，在出现失眠症状初期，要有一个积极健康的心态来看待问题，尽量使自己心情愉悦，使紧绷的神经放松下来。如听一些舒缓的音乐，走入大自然感受阳光的沐浴等。

3、【安眠药尽量少吃】如果没有达到病态的情况下，尽量不要吃安眠药，它虽然对失眠有一定的效果，但长期用药会对大脑有一定的伤害，如健忘、反应迟钝等症状。