台上发言不紧张，只需这几个小技巧

1、演讲前需要做的工作： 如果可能，在上台前咸犴孜稍先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

3、 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交梆梯陶瘦叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

5、演讲时你尽量要做到： 如果讲到一半忘了演愍父煜暌讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

7、 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)

9、 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

11、 适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

13、 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。