三个动作轻松排宿便,促进肠道蠕动,早上练习五分钟,亲测有效

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排出宿便|活法儿养生🍃 🍃这套瑜伽动作可以促进肠蠕动,按摩肠道

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4个简单方法帮你轻松排便

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5个动作促进胃肠蠕动

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饮食调整 多吃芹菜,菠菜,红薯等富含纤维的食物,它们能增加肠道

三天完成如厕训练的详细步骤

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1个动作10分钟清宿便!日教授提供,亲测有效

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