1、一，牛奶面包和鸡蛋。既营养又不贵，还可以配小菜小菜可以时凉拌菜，也可以是一碟咸菜。
4、四，烧麦配一杯砖茶。能量杠杠的，一上午精力充沛，甚至中午也不饿。
6、六，一碗热腾腾的面条。水和主食都有了，还可以加一颗鸡蛋，管饱。
