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教你放松手臂肌肉,在家就可以做!
2024-10-13 16:50:07
1、首先,将右侧身体靠墙站立。
2、再将左脚向前迈一小步。
3、接着抬起右手高过肩部,并伸直放在身后的墙上。
4、再转动身体和头向前。
5、最后保持该动作30秒,并换左边重复该动作即可。
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