湿气重怎么调理吃什么 可以吃这些食物

1、荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

3、紫苏紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、箢困编胰田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

5、体内湿气飒劐土懿重怎样祛除避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。