如何一个月快速减肥

2024-10-13 22:15:06

1、第一组、15个burpees

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3、第三组、45秒平板支撑

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5、第五组、50个仰卧起坐

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7、第七组、40个跪姿俯卧撑

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9、第九组、30秒高抬腿

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