1、做运动可以通过双腿的运动来柔和的体会阴道肌肉的运动，每天坚持，效果会很好
3、内裤听朋友说有这样的内裤，但是冰风不是很相信，大家如果是在找不到好办法，可以试试
5、屏住小便这个大家都应该理解，就是下意识的憋住小便
7、在平常步行时还有坐下时要夹紧阴道，至少不能大开放
