怎么通过养生预防疾病

1、要早睡早起，睡眠充足。一定要作息规律化，白天好好工作，好好忙自己的事情，把更多的精力用在白天，晚上就是休息时间，劳累的身体需要好好休息，这个时候必须早点睡觉，早上准时起床，睡眠充足，精神好。

3、每天抽出一些时间做做保健操。其实做保健操用不了多少时间，但是却可以让身体格外的舒服，每天十分钟就可以啦，大家可以在网上搜搜做保健操的步骤，很简单的，高中的时候，菀蒯踔观我们每天都要做的，强身健体非常不错的选择哦。

5、保持开朗的心情，心里健康。每天都要有一个好心情，心里健康，这样的人疾病会远离哦，很多的疾病都是心里作用引起的，有些时候，我们内心越压抑、越痛苦，疾病越喜欢来找我们，所以保持心情愉悦，对身体特别的有好处哦。