科学的减肥建议
1、吃饭不要吃得太饱，7分足以。
2、少摄入糖类，碳水化合物、甜品等。
3、每天至少喝8杯水。
4、早餐一定要吃，不要试图通过减餐来减肥。
5、少吃垃圾食品、油炸食品、烧烤等。
6、不要空腹运动，运动过程中不要喝太多水。
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1、吃饭不要吃得太饱，7分足以。
2、少摄入糖类，碳水化合物、甜品等。
3、每天至少喝8杯水。
4、早餐一定要吃，不要试图通过减餐来减肥。
5、少吃垃圾食品、油炸食品、烧烤等。
6、不要空腹运动，运动过程中不要喝太多水。