如何高效的睡眠

2024-11-05 00:19:41

1、首先睡眠一定要适量时间，8小时左右即可

如何高效的睡眠

3、睡前放空心里，不去乱想

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5、睡前适当按摩有助于睡眠

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7、睡前一杯奶，安睡一整晚

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