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办公室一个月练出胸肌
2024-10-17 19:28:48
1、健身时间最好选择下午3到4点左右!!!
2、四组俯卧撑,每组12~14个!!做慢一点,动作一定要标准!!!!
3、每周3次!!坚持一个月!!!胸肌必出!!!
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