如何更好的预防失眠

1、第一在睡觉前三个小时做一些小运动，但是运动不要太过于激烈，做适量的运动就能改善失眠的问题了。

3、第三在房间里摆上香薰，不过同时也要保持屋内空气流通，这样才能更好的提供舒适的环境来保持良好的睡眠。

5、第五在睡觉的时候听轻柔的歌曲，这样也是可以让自己慢慢的进入到梦乡，然后也就慢慢的睡着了。