手臂减肥的方法

2026-04-23 18:27:31

1、跳绳前按摩手臂，按摩手臂（主要是要瘦的部位）使其柔软

2、跳绳100下，停下来按摩手臂（同上）这些反复练习一组5次，每天3组（早上，中午，晚上各一组）

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