催奶的食物有哪些 下奶的食物有哪些

1、鸡汤把老母鸡处理干净，然后再与姜片、蘑菇一起炖煮两个小时，如果孕妇吃不下鸡肉的话，则可以只喝鸡汤就行。

3、鲜虾丝瓜汤鲜虾丝瓜汤主要食材是新鲜的虾和丝瓜，如果产后女性母乳不足的话，也可以每天吃点鲜虾丝瓜汤。

5、莲藕莲藕富含营养，很适合在夏天的时候食用，具有清热润燥、健脾生乳的作用，还可以促进淤血排出，因此，产后女性也可以常吃些莲藕。