不够自信的人如何改变自己，要自己会调整心理

1、要明白自己内心最不自信的是什么，弄清楚原因，对症下药。分析原因： 1、交际原因的不自信。 2、学术上的不自信。 3、身体原因的不自信。 4、心理缺陷导致的不自信。 5、家庭原因导致的不自信。

3、善于总结：每隔一段时间就总结一下，对比之前与现在有啥不同。 如还是老样子，则说明你没下苦功夫。 把总结以书面形式展示出来。