1、在空旷宜人的地方，展开双臂，放松身心，闭上眼，去倾听自然的细微声音，轻嗅空气中弥漫的自然气息，感受风的抚摸，想象自己是一匹马，奔跑起来，自由尽情得跑，想象自己是一只鸟，旋转起舞，放任自己的肢体，随意而动，记得嘴角上扬。