夜里睡不着觉该怎么办

1、白天睡得太多一般晚上睡不着觉的人最大的可能就是下午睡觉的时间太长，那么晚上自然要到零点以后才会上床睡觉，但是人一旦过了零点后由于身体分泌的影响很难入睡。

3、想得太多行动太少很多经常心思缜密、思前想后、盘算计较的人更加容易失眠，因为简单的人不会花心思去想很多事情，所以他们也就更容易睡得香甜。

5、深度睡眠对人的健康非常重要人的身体都是有生理时钟的，一般建议从晚上10点左右慢慢入睡，到早上6点起床锻炼身体，中间身体会经历排毒、恢复等完整的深度睡眠周期。