宅家也能瘦! 6个减肥动作 手臂和腿都变瘦

1、　　假期真的是每天吃吃吃吃吃吃，睡到中午才起床、起床就吃饭，吃完饭玩牌打麻将，晚餐时间继续吃！吃完硼讷侍逖再玩然后吃消，天哪！　　所以就来篇假期塑身特辑吧，跟着ReRe一起动，让吃下去的肥肉通通跟你说再见！啊，不是！是再也不要见！　　这篇文章都是ReRe做运动的图片，所以会比较清楚，希望对你们有帮助唷。　　好啰！居家运动开始。要准备东西有：你的人、认真做运动的一颗心、一张椅子。

3、　　2.慢慢缩回来

5、　　第二招：手臂运动　　这个动作说很简单但其实很难，因为很容易像ReRe的上图这样。　　其实正确做法：双手跟肩膀应该是要平行的喔(像箭头那样)。　　脸朝前面会比较好，但记得不要过于用力，不然会拉伤筋骨喔。

7、　　第四招：拉腿运动　　这个动作不要扶椅子，整个身体要像ReRe画的箭头那样的弧度。　　两只脚记得要互换，一只脚大约2分钟换边，循环10-20次为佳。

9、　　背面　　这是学校韵律操还蛮常做这个动作的，上体育课之前都会有类似的伸展操，也一样记得左右两边都要做到才可以喔。

11、　　好啰！就是以上六招，很简单吧？让你在家也能轻轻松松做运动，谁说一定要出去慢跑或上健身房？家里就是做运动最好的地方了！