跆拳道腰带系法

1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点锟侯希哇处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

7、下面看视频演示：