哑铃飞鸟怎么做

2024-10-24 01:28:56

1、选择合适的重量，大拇指轻放哑铃上保持屈髋，臀部稍微往后。

哑铃飞鸟怎么做

3、往上的时候吐气，往下的时候吸气，匀速运动身体不要晃动。

哑铃飞鸟怎么做

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