哪个时间段锻炼身体最好

2024-10-15 02:28:48

早上训练，可加快我们的代谢速度，不易让食物囤积成脂肪。下午锻炼，具有提神的作用。晚上锻炼尽量选择轻缓的运动，避免因兴奋而无法进入睡眠。