女孩痛经缓解

2026-02-13 14:16:53

1、注意保暖，还可辅助一些暖宝宝之类的增加热量缓解痛感。

2、不要刻意的吃止痛药，可以喝一些热红糖水，还比较有效。

3、采用抬高臀部也就是翘臀的方法，每次几分钟，做几次就行。

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