怎样调理气血不足

1、气血不足会引起脏腑功能的减退，引起早衰。脸色白中带青，手脚冰凉，容易感冒，全身乏力。气为血之帅，血为气之母，气的运动推动着血，血的生成也要依赖气的推动，体内营养的缺失，让皮肤也干燥无光。每天晚上睡前泡脚，热水可以刺激脚底的涌泉穴，如果自己每天难坚持，可以点压一下，青筋暴露的程度就可以，可以使双脚发热，温暖自身。

3、最不可缺少的就是运动，女白领气血不足更加多见，平时除了带孩子就是上班，根本没有多余的精力去关心自己，可以做一些瑜伽，八段锦，站桩，太极拳等，温和灸，选择气海穴，灸十分钟就可以了，或者关元穴。

5、中医对于气血不足有特殊的治疗方法，气虚大多用四君子汤，血虚大多用四物汤，气血不足大多都是用四牯銎怪荐君子汤和四物汤中的药物加减组成八珍汤来治疗，中药的汤剂熬制也亟冁雇乏需要一些时间，所以我们可以选择用大枣、党参、枸杞子来熬粥，排骨，土鸡都可以，这三味中药都补气补血补阴，偏甜，在小乡镇上面也可以买得到。

7、当归，女性最不可缺少的一味中药，它补血活血。气血不足引起月经量少，如果平时不注意受寒，还会引起宫寒，痛经，严重的话会引起受孕，即使能怀孕，痛经也能遗传到小孩身上，男孩大多都会有疝，女孩长大后多会痛经。