如何有效治疗痔疮，上火引起的痔疮怎么办

1、便后不久蹲，常清洗每天排便1次，每次控制在5~10分钟，可以避免肛门肌肉下垂，保护肠道健康。每次便后擦拭时，不要用的力气太大，最好是每天用温水清洗一下。

3、做提肛缩阴的运动站立吸气，肛门用力紧缩上提，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次，可改善局部的血液循环。