怎样锻炼跑得快

2024-10-12 20:11:47

1、学会锻炼爆发力。

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2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程。

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3、增加肺活量，多做一些呼吸训练，如深呼吸等。

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4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼。

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