侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2024-11-03 12:29:13

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

相关推荐

仰卧卷腹怎么做？

俯卧撑怎么做

动态平板支撑怎么做？

仰卧举腿的正确方式以及易犯错误

猜你喜欢

猜你喜欢