低卡香煎鸡胸肉

2024-11-08 14:32:31

1、洗净鸡胸肉

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2、加入蚝油、生抽、色拉油、盐巴

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3、加入糖、蒜泥，揉匀

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4、冷藏至少一小时我一般是晚上弄好冷藏，第二天煎

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5、煎至两面熟，几分钟搞定

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6、装盘，开动

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