坐姿哑铃推举怎样做

2024-10-12 02:13:26

1、将我们的屁股作为凳子中心。

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3、拿起你的哑铃放于腿上。

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5、小臂与大臂成90度垂直。

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7、由你的肩部发力，向上推至肘关节。

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9、再缓慢放下。保持稳定。

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