基本步法的训练

1、第一个是跳绳；跳绳可以训练脚步的灵活性，将脚后跟踮起，尽量按照节奏来跳，跳起的高度不用太高，绳子能过去就行；双脚可以原地跳起，也可以一前一后交换着跳。

3、第三个是前进步；以格斗式站立，将脚后跟踮起，首先前脚往前移动一步，后脚迅速跟上，保持重心平衡。

5、第五个是后闪步；首先站格斗式姿势，将前脚往身后移一步，变成另一侧的格斗式，保持重心的平稳。