瑜伽腰转动式动作讲解

2024-10-15 05:24:58

1、站立，分开双脚略宽于肩，十指于体前相交，掌心向下。

瑜伽腰转动式动作讲解

3、呼气，自腰部向前弯曲，背部与地面平行，与腿部成90度直角，眼睛着手臂。

瑜伽腰转动式动作讲解

5、呼气，身体回到正中。

瑜伽腰转动式动作讲解

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