半月板轻微损伤怎么减脂和增肌

2024-10-11 22:21:09

1、月板损伤要注意休息,一旦发现半月板有损伤迹象,停止剧烈运动,否则只会加重病情,同时外用贴和按摩可以配合,另外不要乱用一些口服的配方。

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3、还有就是不管是什么运动,要量力而行,客观认识自己的肌力。否则当关节负荷超出了它所能承受的范围时,就会造成一定的软组织损伤,产生痛感。

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5、可以每4-6小时冰敷膝关节15分钟,同时抬高患腿,如果疼痛严重则鼓励使用拐杖。

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