饭菜吃得油腻该怎么办

1、一，可以多喝一些开水。因为喝水是可以冲淡油腻的油脂，并且通过排泄的方式加速人体消化，这样也能帮助人体加速消化、排出油脂。

3、三，吃奇异果。因为奇异果是可以促进消化的，它能促进食物中蛋白质的吸收，能起到解油腻的作用。

5、五，饭后可以适当地散步。散步时可以促进身体对食物的吸收，和消化的，这样慢慢身体就感觉不到那么油腻了。

7、七，吃苹果。因为苹果有丰富的纤维果胶，不含热量，从身体经过时，会带走脂肪，油脂，也就是帮人体刮油，还能令皮肤光滑。