如何更好的保护好我们的牙齿

1、早上起来之后，晚上睡觉之前牙齿是一定要刷的。饭后或者吃完东西之后可以用清水漱口，将残留在牙齿上的碎末清洗干净。

3、不要抽烟，抽烟的人牙齿会比较黄，抽烟对人体伤害也比较大，拒绝抽烟，保护好我们的牙齿。

5、如果牙龈出血，可以吃一点维生素，或者是一些果蔬类的食物，果蔬类的食物含有的营养价值比较的高。

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