让我们制定7天瘦腿计划快速打造纤长美腿

1、星期一：锻炼腿肌内容：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。　　

2、星期二：做做办公室伸展操内容：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。　　

4、星期四：边做家事边运动内容：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。　　

5、星期五：狂欢后回家泡个舒服的香香澡内容：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

6、星期六：空腹逛逛街内容：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消铩苔愀躇耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!!在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。　　

7、星期日：做好纤腿保养工作内容：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！