【减减肥】清爽去赘肉 3招拱桥运动法

2024-10-27 17:40:51

1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。

【减减肥】清爽去赘肉 3招拱桥运动法

3、一面眶凫恐酾吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。

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