桥式瑜伽怎么做？

2026-04-23 06:44:27

1、躺在垫子中间，双脚向后伸展。

桥式瑜伽怎么做？

2、吸气的时候，屈双膝收到臀部，双膝中间夹一块瑜伽砖。

桥式瑜伽怎么做？

3、骨盆向上起，腰椎，胸椎一起向上，眼睛看向前方。

桥式瑜伽怎么做？

4、呼气时松开双手，身体慢慢落下来。

桥式瑜伽怎么做？

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