黑莓浆果很有营养，但是却经常被人们遗忘

1、这背后的一个理论是黑莓实际上更难生长，因为你必须拥有完美的温带气候。事实上，在美国，大多数黑莓生长在中西部或美国东部。因此，如果您在南部或西部海岸（加利福尼亚州和俄勒冈州除外），您可能看不到太多超级水果！

3、黑莓掺滦贾溺含有多酚和花青素。虽然这些也存在于其他水果中，但它们在黑莓中的浓度更高。这些抗氧化剂具有抗癌作用，可以让你的身体比吃草莓更能免疫疾病。已有几项研究从黑莓中提取黑莓提取物，并证明有助于对抗肺部肿瘤。这意味着如果你患肺癌的几率更高，你就应该像黑糖一样弹出黑莓。它们有助于对抗癌症来源的细胞突变。

5、除此之外，如果您是患有PMS或严重月经问题的女性，黑莓也可以帮助您解决月经健康问题。黑莓中的维生素K实际上可以帮助你的荷尔蒙在更平衡的水平上运作。它实际上可以帮助解决抽筋和情绪问题。