十分钟健身美食之凉拌青瓜

1、准备好各种工具、主料和辅料。工具包括：大号沙拉碗一个，砧板一个，水果刀一把，汤匙一个。调味勺（选用）、压蒜器（选用）。

3、虽然说减脂期需要减少油脂摄入，但还是需要必要的脂肪来维持日常活动需要的，橄榄油含不饱和脂肪酸，相比于花生油和芝麻油热量比较霏缢挝界低，气味也更清淡。2ML相当于一汤匙的量，你也可以用有刻度的调味勺来控制用量。

5、往玻璃碗中倒入凉拌醋和橄榄油，蒜和薄荷切碎后放入玻璃碗，搅拌均匀。

7、青瓜切条后放入拌好的酱料中，搅拌均匀，放上薄荷装盘，搞定。