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美臀动作——交叉弓步
2024-10-19 19:21:06
1、双腿分开与肩相同,脚趾尖稍稍向下
3、左腿像斜后方伸展,脚趾尖回勾地,曲膝向下,后背与胸部挺起来,眼部向前看,找到臀部的发力感,配合呼吸,起身,右腿重复
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