护肝、健脾、补肾，身体最爱的“食谱”全在这！

1、 1、心：小麦养心气小麦分迷撞笸痉两种：淮小麦和浮小麦。淮小麦能补养心气，有心病的人适宜食用。浮小麦性凉味甘，走心经，能够祛除心经的热气，阄滢疋魑盗汗、虚汗症者，吃点浮小麦，热气一除，津液得以在体内运行，也就治愈了。★失眠多梦，饮麦麸水失眠多梦的朋友，不妨用淮小麦的麦麸煮水喝，能促进血脉运行，或吃一些小麦制品，给心脏补补阳气，提高心脏供血功能。心脏供血功能好了，失眠多梦的症状自然也就消食了。推荐一道养心宁神汤，睡不好的朋友，不妨点开看看→甘麦大枣汤

3、 3、脾：薏仁归脾经薏仁，又称薏米，其性甘味凉淡、归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。★祛湿，炒薏米效果更好生薏米和炒薏米都擅长健脾止泻，治疗脾虚湿盛泄泻。但对比起来，炒薏米比生薏米的祛湿效果更好。炒薏米可以自己动手炒制，也可以去中药店购买。

5、 5、肾：山药能补肾清代医学家张锡纯对山药推崇备至，他概括道：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾，兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。山药药性平和，不燥不腻，有益气补肾、固精止带的作用。经常食用，还能延缓衰老，延年益寿。★消化不良，忌吃山药山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。

7、 7，胃：卷心菜养胃卷心菜含有丰富的膳食纤维、矿物质、维C，营养价值高。而其本身含有的维生素K1及抗溃疡因子，有保护胃肠粘膜、修复受损胃肠组织的作用，经常食用，可减少胃部不适。★腹胀勿吃卷心菜但进食卷心菜容易引起胀气，腹胀患者就不建议吃太多。

9、 9、血管：大豆清血管大豆又被人称为血管的清道夫，能起到降低血清胆固醇、降低血液粘度、促进血液循环、预防心血管疾病的作用。★3类人不宜吃大豆大豆营养虽好，但患有急性痛风、腹胀、肾功能衰竭晚期等患者，不主张食用豆类及豆制品，否则可能加重病症。

11、 11、眼睛：胡萝卜护眼胡萝卜含有类胡萝卜素，它在被人体消化吸收后，可以转化为维生素A，而维A是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。想要眼睛好，不妨多吃些胡萝卜。★胡萝卜与白萝卜，别混合烹调从中医角度上看，白萝卜主泻，胡萝卜主补，两种性质相反的食物，不适合一起使用。