男性变强硬强大的方法

1、加强运动。首先，我们自然推荐的方法，就是运动，只有采取合理的运动方式，才可以让我们至少从外面一看，就是一个硬汉，爷们。一般推荐男人进行的运动多属于温和性的，不是那种偏激练肌肉的。因此，爬山，慢跑，人体向上，仰卧起坐等，都是可以的。

3、保雄激素。男性一定要懂得，你的男性的阳刚之所以流失，就是因为你的雄性激素在慢慢地流失。所以，平时生活中，一定要懂得保护自己的雄性激素。一般的建议就是合理地安排自己的性生活的频率，质量，以衣保持乐观的情绪，还有，注意自己的饮食和体能等。

5、注意饮食。通常，在饮食的时候，可以让男性多吃一些含锌类的食物，尤其是坚果类的，例如瓜子，花生，杏仁等，这些食物对男性的阳刚能力有很好的帮助作用。而且对于男性来讲，这些坚果能保护男性的精气神，保护前列腺的同时，让雄性激素维持最佳峰。

7、日常补水。男性的身体如果缺水了，不会像女性那样加速衰老，而是会变得无精神力，也无男性力。因此，一般情况下，男性要在平时的时候，懂得补水。 一天的摄入水量要保持在3000ML间。才能有效排除体内的毒素的同时，增强男性性能力，保持雄风不倒。