吃什么有助提高记忆力

1、首先是花生，花生里富含卵磷脂、脑磷脂，这些东西都是脑部神经系统用来减轻脑功能衰退的。

3、鸡蛋，鸡蛋中的卵磷脂被酶分解以后，可以生产出乙酰胆碱，而乙醇胆碱通过血液可以快熟进入脑部，增强记忆了，有研究证明，一天吃一两个鸡蛋有助于提记忆力。

5、鱼也是可以的，它可以给大脑提供蛋白质和钙，淡水鱼还含有脂肪酸，多为不饱和脂肪酸，可以保护脑部血管，给大脑细胞活动起到促进作用。