突然心情不好怎么办

1、发呆当我们遇到一些偶发的事情时，因无法解决，就会突然感觉心情沉重，心里非常郁闷。就像阳光普照的天气，突然乌云密布了。这时候我们不妨把手里做的事情停下来，把心静下来，让自己彻底的安静下来。就在那发呆，同时安慰自己没有什么大不了的，等我们缓过劲来的时候再去做。

3、大吃一顿美食可以让人心情愉悦，当我们心情不好的时候，我们可以去吃自己喜欢吃的东西，用食物来调节自己的心情。

5、逛街购物大家有没有发现，如果买了一样东西，不管是好还是坏，我们都会感觉到开心。这可能并不是我们需要某样东西，而是我们的一些小欲望得到了满足。所以心情不好的时候，我们可以约上几个朋友一起去逛街购物，让自己的坏心情得到暂时的发泄。

7、逃离不开心的环境这个世界上并不是所有的事情都可以解决的。如果某件事情，我们尽全力去做了，可还是无法解决，并且这件事情，非常影响自己的工作或者生活，那么我们可以先逃离这种环境，去一个新的环境中，暂时忘记不开心的事情，心情自然也会比之前好很多。等到我们有能力解决的时候，再去做也不迟。

9、寻找不开心的根源有句话说：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。所以我们需要寻找自己不开心的根源，积极的面对，再去寻找解决的方法，并且克服它。把那些让自己不开心的事情解决了，我们的心情自然就会好了。