tang字诀---胖人应该注意的禁忌！

1、汤胖胖们喝鳓因瘵坛汤需要注意啦：汤汁能迅速到达小肠，且均匀汤汁的汤汁能够很好地被人体吸收，久之，导致营养物质堆积，瞀闩程狨从而导致发胖。但是并不是胖人就没有汤可以喝了，适当的喝汤、喝正确的汤不仅不会增肥还能很好的减肥呢！胖人要少喝的汤是油腻的汤：如排骨汤、蹄花汤、鸡汤这些而如果我们在吃饭前喝清淡的汤：如紫菜蛋花汤、番茄青菜蛋汤、杂蔬汤、时令蔬菜汤等，喝汤有助于填满胃的空间，喝完汤后稍作休息再吃饭，这时候大脑会提示你已经有3分饱了！这样可以减少碳水化合物的消耗！

3、糖忌吃糖，我想胖胖们这点是比较清楚的，糖就意味着这过多的热量，其实不仅仅是糖这个单字，还包含含有丰富糖分的饮料啦、饼干啦等等。摄入过多的糖分，如果运动量不够，糖分就直接转化成脂肪了。淀粉类含量多的食物，吃的多也会先转化成糖类，跟着转化成脂肪。但是如果喜欢吃糖的朋友，运动也也够大，只要你确保你摄入的热量少于消耗的热量，就不会长胖了。（这些热量表，到网上随处都可以查到）

5、其实还有很多方面都导致身体发胖，但是现实生活中要记住这四个tang字，尽量减少犯这样的错误，也能避免自己摄入过多的热量。也要能正确解读这四个tang字，不能偏执的理解！祝大家减肥成功！